本記事では「60代ひとりぼっち」をテーマに寂しい理由と具体的な解決方法を解説します。
60代であれば仕事の定年に伴い、社会との接点が減少している方は少なくないでしょう。
「1人は気軽」という方でも、長期的なひとりぼっちは寂しいものです。
また、年齢を理由に新しい交友関係を開くのに抵抗を感じる方も存在します。
社会との接点を増やすことは心と体を元気にする方法の1つと言えるため、本記事を参考に解消法を実施してみましょう。
60代ひとりぼっちが多い3つの理由
まずは60代におけるひとりぼっちが多い理由を解説します。
①友人、パートナーの死別
60代になると病気により不幸にもお亡くなりなる方が存在します。
長年連れ添ったパートナーの死別により、突然ひとりぼっちになる方は少なくない
「定年後に旅行を計画していた」という方も、家族・友人の不幸により1人になる場合があります。
②定年により社会交流の低下
60代の会社員であれば、定年により社会交流が低下する方も少なくありません。
社会で働くことはお金を稼ぐだけでなく、「達成感」や「コミュニケーション」が得られるのが強みです。
一方、社会的制度である定年により社会との交流が低下するのは課題と言えるでしょう。
③健康面での不安による交流の低下
「定年後に新たな趣味を始めよう」と思っても、健康面の不安から困難になる方も少なくありません。
健康寿命という言葉があるように、活動的に動ける期間は限定されています。
このため、「後でやろう」と考えるのではなく思いついた「今」行動することが大切と言えるでしょう。
「60代ひとりぼっちで寂しい」おすすめの解消法10選
60代ひとりぼっちの寂しさを解消するおすすめは以下の通りです。
①パートナーを探す
パートナーを見つければ、1人の寂しさを解決させることができます。
一方、年齢を理由に新たな出会いに抵抗を持つ方も少なくないでしょう。
勇気がいる行動かもしれませんが、人生100年時代を楽しく過ごすために挑戦してみることは大切です。
- 結婚相談所に入会
- 婚活パーティーに参加
- 新しい習い事で出会いを探す
また、スマホの操作に慣れている方であれば、気軽にパートナー探せるマッチングアプリの利用も検討してみましょう。
【おすすめ】marrish（マリッシュ）
marrishは、「いろんな恋と婚活を応援する」をテーマに、中年婚、シングル、バツイチなどのパートナーを探すアプリです。
30代～50代のユーザー数が多く、真面目にパートナーを探している方が多数います。
身分証明による確認はもちろん、ニックネーム制の採用や連絡先不要のビデオ通話も人気の理由です。
（参考）婚活・恋活・再婚活マッチング「マリッシュ（marrish）」公式サイト
②ボランティア活動に参加する
ボランティア活動に参加するのもおすすめです。
- 過去の経験を若年層に伝える
- 地域の美化に努める
- 地域、行政のサポートをする
など、自身のスキルを活用して地域貢献するのはもちろん、新しい交友関係が広がる良いきっかけになります。
新しい友達やパートナーを見つける方法として最適と言えるでしょう。
③新たな仕事を見つける
過去の経験を生かして新たな仕事を見つけるのもおすすめです。
働くことは交流だけでなく、社会貢献をすることは自身のモチベーションアップにも繋がります。
「お金ではなく社会との接点のため働く」という方も多く、何歳になっても働くことは活力を貰える方法の1つです。
④スポーツジムに通う
総合型スポーツジムに新たに通うのもおすすめです。
ジム、スタジオ、プール、お風呂など多数のサービスが利用できるスポーツジム
24時間ジムは現在ブームですが、若年層の利用が多く60代には雰囲気が合わない場合も少なくありません。
一方、総合型スポーツジムはお風呂をメインに利用する方も多く、年配層のユーザーが多いのが強みです。
また、スタジオでは多くの会員が一緒に体を動かすため、新たな交友関係を広げることに繋がります。
⑤新たな趣味を見つける
長期的にできる趣味を見つけることができれば、1人の時間も寂しくありません。
「ランニング」、「水泳」などを趣味にすれば、健康にも繋がる点は魅力です。
また、「ゴルフ」、「盆栽」などの趣味を始めるのも良いでしょう。
1人寂しいと感じる場面が増えたら、積極的に新しい趣味を探してみることをおすすめします。
⑥1人旅にでる
今まで行ったことが無い場所に1人で旅に向かうのもおすすめです。
温泉や地域の食事を食べることは、思い出作りはもちろんストレス発散に繋がります。
また、軽キャンピングカーを活用して、車中泊で全国をまわる方も少なくありません。
現地での費用を抑えるだけでなく、スケジュールに縛られることなく旅ができるのも車中泊の魅力です。
1人旅を検討している方は、一度チェックしてみるのもおすすめと言えるでしょう。
（参考）60代キャンピングカー購入
⑦勉強する
60代から再度大学へ行く方もいます。
何歳になっても学ぶことは大切であり成長に繋がる行為です。
大学に行くことで新たな交友関係が増える点も魅力と言えます。
⑧文化活動を行う
博物館や美術館など文化活動を行うのも良いでしょう。
市や県が運営している施設であれば、入場料も安く手軽に楽しむことができます。
芸術が好きな方であれば、海外の博物館、美術館を目指すのもおすすめです。
費用面での課題はあるも、一生分の思い出を作ることができるでしょう。
⑨ペットを飼う
60代から新たにペット飼うのも良いでしょう。
ペットがいることが心の支えになっている方も多く、1人寂しいという方こそおすすめしたい方法です。
自身の生活環境に合ったペット購入を検討してみましょう。
⑩ガーデニングを楽しむ
新たにガーデニングを楽しむのもおすすめです。
家に大きな庭がない方であれば、近所でレンタルファームが無いか探してみましょう。
60代から農園で野菜作りを行い、趣味とする方も少なくありません。
自身で作った野菜を食べるのはもちろん、近所や孫に送るのもおすすめです。
「60代ひとりぼっちで寂しい」おすすめの解消法【まとめ】
本記事では「60代ひとりぼっち」をテーマに寂しい理由と具体的な解決方法を解説しました。
60代になると社会との交流が減少し寂しいと感じるシーンも少なくありません。
このため、「新たな交友関係を増やす」、「趣味を見つける」など自発的な行動が求められます。
勇気がいる行動も多いですが、毎日の生活を充実させるためにも行動してみましょう。
以上、60代ひとりぼっち解消方法まとめでした。
（参考）【必見】お年寄り（シニア）におすすめ暇つぶしゲームアプリ10選
