本記事では、「40代、50代独身」をテーマに独身でいることの注意点を解説します。
SNSを中心に一時「45歳独身は狂う」というテーマが話題になりました。
体力面、精神面でも1つの節目であり、冷静に自身の状況を振り返りショックを受けるタイミングでもあります。
また、20代、30代のように独身を謳歌するという時期は過ぎ、「精神的に幼い」、「痛い奴」認定される場合も存在。
仕事場で人間関係がおかしくなる人が出るタイミングでもあるため、理由と対策を抑えておきましょう。
40代、50代独身の孤独さは異常と感じる5つの理由
まずは、40代以降における独身の孤独理由について深掘りします。
①家族、友人との交流が減少
40代以降となると親族の高齢化により交流が減少する場合もあるでしょう。
また、以前は頻繁に遊んでいた友人も家族サービスにより会える頻度が大幅に減少・・・
「今日誰かと遊びたいな～」と思っても、気付くとすぐに会える親族、友人は減少し強い孤独感を感じる方も少なくありません。
②健康不安が現実的にのしかかる
「若いころからテレビで見ていた芸能人の訃報を頻繁に見る」
「ニュースで孤独死というワードを見た」、「友人が重い病気になった」
など、自身の身の回りにおいて健康面での不安を覚える出来事が増えてくるのが40代以降です。
「高齢になった時に一人で生活していくことができるのか」と孤独感を強く感じるシーンも少なくないでしょう。
③会社での役割が変わり若年層とのギャップが生まれる
40代以降ともなると、会社にて重要なポジションにつく方もいるでしょう。
仕事関係においてコミュニケーションを取ることは多くあるも、あくまで上司と部下という関係性です。
「昔のように同年代で仲良く飲み会をする」とポジションを気にせず楽しめる機会は減少し、寂しいと感じるシーンが増加する方も少なくありません。
④SNSで他人と比べてしまう
SNSにおいて幸せそうな他人の姿を見て強い孤独感を持つ方も少なくありません。
「家族旅行」、「家族でパーティー」など、独身である自身とのギャップは強く孤独感を持つシーンではないでしょうか。
SNSの活用は十分注意が必要です。
⑤会話のない日が増える
休日を中心に「1日誰とも話をしなかった・・・」という場合もあるのではないでしょうか。
独身の場合、自身から意識的に行動しないことには誰とも交流しない日も存在。
独り言が増えストレスを貯めてしまう要因となるため注意が必要です。
40代、50代独身による3つの影響
続いて、40代以降の独身者に見られる影響を抑えておきましょう。
①メンタルヘルスの不調
休日気軽に遊べる友人が減少し、1日のコミュニケーション量が大きく減少している方は注意をしましょう。
孤独感を感じる状態が長引くと、精神疾患を発症したり社会生活に支障がでる場合があります。
「自身は1人で行動するのが好き」という方であっても、長期間の孤独はメンタルヘルスに影響。
仕事以外に気軽に集まれる交友関係を作ることは極めて大事なことです。
②孤独が寿命を縮めるという研究結果も
第一薬品工業のデータによると、50代以降の未婚男性において平均寿命が短い傾向が見られています。
- 食生活の質低下
- コミュニケーションが少なく孤独
- 健康に対する意識が低い
一方、女性の未婚者は寿命への影響はみられていません。
食事面の自己管理と対外的なコミュニケーションは、健康的な生活をする上で必要不可欠である点は理解しておきましょう。
③孤独感から空回りの行動が増える
孤独感は時に空回りとも呼べる行動をする要因となります。
- 周りから見て惨めなやつではないか必要以上に気にする
- 人の話を聞かなくなる
- 孤独感から若者だらけの飲み会に2次会までついていく
- 若い異性に対して恋愛感情を持ちトラブルになる
- 寂しさからギャバクラやスナックなどにハマり貯金を使いきる
特に、孤独感を紛らわすために若者の集まりに執着し、会社での居場所を無くす方も存在します。
世間一般的に「痛い大人」とならないように十分注意をしましょう。
40代、50代独身の孤独を和らげるおすすめの方法5選
上記で解説した注意点を元に以下対策を検討しましょう。
①結婚相談所の活用
独身の孤独を解消するには、将来に渡り一緒にいることができるパートナーを見つけるのが良いでしょう。
「今頃自分には遅い・・・」と思う方もいますが、年代に合った相談所を活用すれば誰しもチャンスがあります。
一方、「自身に合った結婚相談所はどこなのか？」悩む方が多いため比較サイトを活用してパンフレットを集めるのが良いでしょう。
（参考）結婚相談所比較ネット
結婚相談所比較ネットは、東証プライム上場の「（株）じげん」が運営する比較サイト。
厳選された19社から年代にあった結婚相談所のパンフレットを無料で受け取ることができます。
「どれぐらいの費用感なのか？」、「どこがおすすめなのか？」などまずは情報収集をするのが良いがおすすめです。
②マッチングアプリの活用
「結婚は考えていない」という方には、結婚相談所よりマッチングアプリの活用が良いでしょう。
マッチングアプリも多数のサービスが展開されており、20代がメインのアプリも存在。
そこでおすすめなのが、40代～50代の登録者数の多いマッチングアプリの活用です。
【おすすめ】marrish（マリッシュ）
marrishは、「いろんな恋と婚活を応援する」をテーマに、中年婚、シングル、バツイチなどのパートナーを探すアプリです。
30代～50代のユーザー数が多く、真面目にパートナーを探している方が多数います。
身分証明による確認はもちろん、ニックネーム制の採用や連絡先不要のビデオ通話も人気の理由です。
新しい出会いを探すのは勇気がいりますが、上手くツールを活用してチャレンジしてみましょう。
（参考）「マリッシュ（marrish）」公式サイトをチェックする
③スポーツを通して交友関係を持つ
アクティブに体を動かせるスポーツを始めてみるのはいかがでしょう。
学生時代にやっていたスポーツを改めて初めてみるのもおすすめです。
- 草野球
- 水泳
- サッカー
地域での社会人チームも多くコミュニティを広げるのに最適です。
また、「サーフィン」、「自転車」、「バイク」なども長く楽しめるスポーツと言えます。
④ボランティア活動に参加する
ネットで「ボランティア」と検索すると、多数の活動を確認することが可能です。
- 自身のスキルや経験を教える
- 近隣の美化活動をする
- 療育の支援をする
など、積極的にボランティア活動に参加すれば人生を充実させることができます。
⑤ペットを飼う
どうしても1人が寂しいという方であれば、ペットを飼うのもおすすめの方法と言えます。
かわいい犬や猫が入れば、自宅での1人生活も楽しいものに変えることが可能です。
一方、ペットを飼うことで新たなコミュニティを増やす気持ちが低下してしまう方も少なくありません。
このため、パートナー探しを継続することはもちろん、ペットを通して交友関係を広げることも検討してみましょう。
40代、50代独身の孤独さは異常と感じる理由【まとめ】
本記事では、「40代、50代独身」をテーマに独身でいることの注意点を解説しました。
40代以降の独身における寂しいと感じる理由は以下の通りです。
- 家族、友人との交流が減少
- 健康不安が現実的にのしかかる
- 会社での役割が変わり若年層とのギャップが生まれる
- SNSで他人と比べてしまう
- 会話のない日が増える
孤独感から会社で痛い行動を取ってしまう方がいるため注意が必要と言えるでしょう。
長期的な解決策としてはパートナーを見つけるのがベストと言えます。
「私にはもう遅い」と諦めることなく、結婚相談所やマッチングアプリを活用するのがおすすめです。
以上、40代、50代独身孤独感まとめでした。
